기침 원인과 기침 멈추는 법 : 자연요법 6가지

기침 멈추는 법에 대해 궁금하신 분들 이 포스팅에 오신 걸 환영해요. 이 포스팅에서는 기침 멈추는 법에 대해 최상의 방법을 찾기 위한 다양한 기술, 치료법, 예방 조치를 살펴볼게요. 지금부터 귀찮은 기침으로부터 해방되고 안정을 찾을 수 있는 최고의 방법을 알아봐요!

 

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1. 기침 멈추는 법 : 원인 이해하기

기침을 멈추기 위한 방법을 알아가기 전에 기침의 근본적인 원인을 이해하는 것이 중요해요. 기침은 공기로부터 자극물질, 점액 또는 이물질을 청소하기 위한 반사적인 동작이에요. 여러 가지 요인으로 인해 기침이 유발될 수 있어요.

 

1. 호흡기 감염 : 감기, 독감, 기관지염 또는 폐렴과 같은 호흡기 감염은 체내의 감염성 물질을 제거하려고 하는 기침이 발생할 수 있어요.
2. 알레르기 : 먼지, 꽃가루, 애완동물 털 또는 특정 음식에 대한 알레르기 반응으로 인해 기침이 발생할 수 있어요.
3. 천식 : 천식 환자는 자신의 증상으로서 기침을 경험할 수 있어요.
4. 위식도 역류 : 위에서 발생한 산이 목을 자극하고 기침을 유발할 수 있어요.
5. 비강 뒤 점액 유출 : 과다한 점액이 목 뒤로 흐르면 목을 자극하고 지속적인 기침을 유발할 수 있어요.
6. 흡연 : 흡연과 간접흡연은 기관지를 자극하고 만성적인 기침을 유발할 수 있어요. 

 

 

위와 같은 이유로 기침이 발생해요. 원인을 알았으니 이제 기침 멈추는 법에 대해 알아볼 거예요.

자연요법 위주로 알아 볼게요.

 

기침을 하는 아이

 

2. 기침 멈추는 법 : 자연요법 6가지

 

• 충분한 수분 섭취 : 물, 허브 차, 따뜻한 국물과 같은 충분한 액체를 섭취하는 것은 목을 진정시키고 점액을 가늘게 만들어 기침을 쉽게 제거할 수 있도록 도와줘요. 차가운 것보다 따뜻한 액체의 섭취가 좋아요.
• 꿀과 레몬 : 따뜻한 물에 한 스푼의 꿀과 신선한 레몬주스를 섞어 마신다면 기침을 완화하는데 도움이 돼요. 꿀은 자연적인 항균 특성을 가지고 있고 레몬은 목을 진정시켜 줘요. 따뜻한 차가 아니더라도 꿀을 한 스푼 먹어주거나 레몬을 섭취해도 도움이 되지만 따뜻한 차로 만들어 먹는 게 먹기도 좋고 효과도 좋아요.
• 증기 흡입 : 뜨거운 물로 가득한 그릇에서 물이 증발할 때 올라오는 수증기 즉 증기를 흡입하거나 따뜻한 샤워를 즐기는 것은 공기로부터 습도를 공급하여 목을 적시고 자극을 줄여 기침을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있어요.
• 소금물 가글 : 따뜻한 물에 반 스푼의 소금을 섞고 가글 하는 것은 목의 염증을 줄이고 기침을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 소금은 뛰어난 소독효과가 있다고 해요. 그리고 염증에 좋다고 해요.
• 생강차 : 생강은 항염증 특성을 가지고 있어 기침을 완화하는 데 도움이 돼요. 신선한 생강을 뜨거운 물에 우려내어 몇 분 동안 우려내고 맛과 추가적인 효과를 위해 꿀을 같이 타서 마시면 좋아요. 직접 하기 힘들거라 생각이 되면 시중에 파는 생강차 티백이나 정말 간편하게 편의점에서 파는 생강차도 있어요.
• 수면 시 머리를 높게 : 수면이나 휴식 중에 여분의 베개를 사용하거나 침대의 머리를 들어 올려 머리를 높게 일으키는 것은 비강 뒤로 넘어가는 점액을 예방하고 밤에 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.

 

 

2-1. 기침완화 의약품

• 기침 억제제 : 덱스트로메토르판과 같은 기침 억제제는 기침을 완화시킬 수 있어요. 
• 진통제 : 효과적인 진통제는 가려운 목을 억제하여 기침을 완화해 줘요. 편안한 휴식을 제공할 수 있어요.
• 감기약 : 감기 약은 증상 완화를 위해 기침과 관련된 기타 증상을 완화해 주므로 기침도 완화될 수 있어요.
• 점액용해제 : 구아이페네신과 같은 약물은 점액을 녹여 목으로 넘어가는 점액을 없애줘서 기침 완화에 도움을 줘요.
• 항히스타민제 : 기침이 알레르기로 인해 발생하는 경우 항히스타민제가 도움이 돼요. 알레르기 반응을 줄이고 관련 증상을 완화시켜요.

 

 

위와 같은 방법을 총동원해도 기침이 완화가 되지 않는다면 병원을 꼭 가보셔야 해요. 폐렴과 같은 병 때문에 기침을 하는 거라면 최대한 빨리 치료를 해야 해요. 폐렴 치료가 늦어진다면 최악에는 사망할 수도 있는 무서운 병이기 때문에 나아지지 않는 기침과 심한 기침을 한다면 꼭 병원을 가보세요. 이상 마칠게요. 감사합니다.

 

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